Набор кратких рекомендаций в сфере здоровья. Они помогут вам стать лучше - так например, вы узнаете, как быстро сбросить вес без диет, усилите собственный иммунитет без похода в аптеку за таблетками, сумеете лечить гипертонию. Поехали!
Избавляемся от лишнего веса без фокусов
"Все гениальное - просто!" - данную пословицу можно употребить и к похудению. Для сброса веса необязательно садиться на экзотические диеты из арбузов. Следует соблюдать два главных правила:
- Расходовать больше калорий, чем получать. Это достигается с помощью спорта: беговых дорожек, походов в тренажерный зал.
- Держаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм приходили все нужные микроэлементы. Для уверенности вы можете проконсультироваться по поводу питания с диетологом.
Постоянное соблюдение подобных правил сможет помочь достичь нужного результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: указания экспертов
Доктора поделились с нами собственным мнением как можно повысить иммунитет, не покупая массу лекарств. Для этого следует начать с питания - пища должна быть полезной (хотя в случае если очень хочется, иногда можно позволить себе бургер) и сбалансированной.
При слабом иммунитете особое внимание нужно уделить витамину С - он повышает устойчивость к бактериям. Не нужно забывать и про прочие витамины - А, В. Если раньше вы не употребляли морковь и яблоки - пришло время включить их в рацион.
Организовав правильное питание, следует закрепить дело баней и физическими нагрузками. При боли в мышцах и лимфоузлах возможно сходить на сеанс массажа. Особенный вид, называемый стоун-массажем, позволяет устранить застои в мышцах и улучшить лимфоток.
Следуя этим советам, вы сможете укрепить иммунитет и начать ощущать себя намного лучше. Будьте здоровы!
Лечение от высокого давления: испытанные методы
Высокое давление чаще всего бывает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на 2 вида: активные (поход к врачу и употребление лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К предохранительным относят:
- Упорядочение питания. Надо свести кушание фастфуда, джанкфуда и прочей вредной пищи к минимуму. Следует сократить количество кушаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Занятия спортом и активный образ жизни. Хоть бы два-три раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Научиться справляться со стрессом.
Следуя подобным советам, вы сможете снизить опасность повышения давления.
