Для того чтобы быть здоровыми нужно правильное питание, какое для мужчин и женщин довольно различается. Многие витамины и минералы для женского организма нужны в повышенной концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Женщинам нужно ответственно относиться к составлению собственного меню.
Давайте рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Для того чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них заключающаяся сможет помочь освободиться от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины доказана британскими учеными, какие проводили исследования. Вместо десерта участники исследования принимали в пищу фисташки и смогли за полгода заметно убавить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В этих целях очень полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и понижает давление. В свою очередь ценным продуктом, который ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них заключаются кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Существует мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, так как спасает от этого заболевания. Специалисты, ведущие исследования, утверждают, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На активность мозга положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, вещества, которые входят в их состав препятствуют развитию заболеваний женских половых органов.
Имеется ещё множество продуктов полезных для женщин: тут и помидорчики, предохраняющие от онкологии, и авокадо, положительно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот дары моря надо употреблять с осторожностью. Ученые Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб накапливается токсин метилртуть, поступающий в водоемы из-за современной индустрии. Вследствие чего имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных девушек.
