Мы - это то, что кушаем - очень мудрое изречение. Мы принимаем в пищу большое количество разнообразных видов продуктов и все они по-разному воздействуют на наш организм. Например, имеются продукты улучшающие настроение. По мнению диетологов, такими продуктами являются:
- Финики. Они способствуют активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают деятельность мозга;
- Бананы. В состав их входят витамин В6 и триптофан, не дающие возможности снизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он нормализует микрофлору ЖКТ, а учеными-специалистами доказано, что от этого зависит настроение. Употребление кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он содействует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем имеется тирозин, какой стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Медики советуют нам есть рыбу не реже, чем 1 раз в неделю, так как в ней содержатся жирные Омега-3 кислоты, которые имеют огромное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что очень актуально для жителей России из-за специфики климата. Вдобавок полезные компоненты, которые содержатся в рыбе, препятствуют возрастному ухудшению зрения.
Статей по тематике: польза и вред употребления чеснока создано много. Данное растение является действительной кладезю полезных элементов: калий, магний, фосфор, железо и многие прочие входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует спаду давления. Важным свойством чеснока является его способность мешать образованию тромбов. Результат виден уже после одного-двух часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок бережет от злотворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это небольшой перечень продуктов, какие помогут нам поднять настроение и улучшить самочувствие, правда отдельные из них имеют противопоказания, поэтому употреблять в пищу их следует с осторожностью.
